リラックスヨガで心と体のメンテナンス

虹色に輝くチャペルに身をゆだねる時間

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セトレ神戸・舞子のチャペルに入ると、窓いっぱいにひろがる明石海峡大橋と眼の前にたたずむ淡路島がまるで絵画のように広がります。また、光が差し込むと虹色にチャペルを彩ってくれるとても神秘的な場所。今回は、普段は入れないチャペルで特別に「ビューティーセミナー~海辺で磨くオンナ力~」と題して、“リラックスヨガ”が5月21日に開催されました。フリーパーソナリティとしても活躍中のグラヴィティヨガ、SUPヨガインストラクターの大久保かれんさんをお迎えして「リラックスヨガ」を皆さんにお届けしました。チャペルには、心地よいBGMが響きわたり、寝ポーズをとり“リラックスヨガ”の始まりです。

リラックスヨガって何?
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みなさんは、ヨガに対してどのようなイメージをお持ちですか?健康維持やダイエットなど、多くの方は「身体に良いアプローチができる」という認識をお持ちかもしれません。意外と知られていませんが、ヨガの効果には、しなやかなボディラインを作るだけではなく、心を安定させたり、日頃のストレスを解消したりする効果があるのです。特にリラックスヨガは、心と体をリラックスさせることを目的としていて、この目的としたヨガを総称してリラックスヨガと呼ばれています。呼吸法やポーズは、一般的なヨガと変わりはありません。ただ、そのポーズの中でもリラックス効果が高いものだけで構成しヨガをするのがリラックスヨガ。呼吸にフォーカスするので妄想効果もあり、終わった後は驚くほと心も身体もスッキリ。身体の不調や肌荒れにも繋がってしまうストレスは、できるだけ解消して過ごしたいものですよね。

自分と向合う貴重な時間
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眼の前に広がる海を眺めながらゆっくり時間をかけて行うヨガ。自然とリラックスし、かれんさんの声に合わせてポーズを変えていき、だんだん身体の力が抜けていきます。「息を吸ったり、吐いたり身体の力をゆるめてください。気持ち良くなるポーズを自分で見つけて。」とかれんさんが呼びかけます。身体の状態、心の状態を自分で観察する時間です。この静かな空間で、自分と向き合える時間が一番リラックスヨガでは大切なんだそうです。血流もよくなり、だんだん身体が温かくなるを感じとれるようになり、中には寝息をたてて眠ってしまう人も・・・それだけリラックス効果があるということなんですね。
身を持って体感した参加者の方からは思わず「あ~、気持ちよかった。」と言葉がもれるほど。

自然と輪=和=つながりができる空間に
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ヨガで身体も心もリラックスした後は、お楽しみの食事の時間。「身体が楽になったわ!」「今度はいつ開催するの?」とひとつのテーブルを囲み、会話も弾みます。何かのご縁で集まった皆さん、せっかくだからと自己紹介もスタート。自分の体のこと、仕事のこと、住んでいる場所など思い思いに話される皆さんの顔からはスッキリとした笑顔が広がります。リラックスヨガを通して出来た輪。いつの間にか友達のようにメール交換をしたりと和みの空間に。
とても充実した素敵な時間となりました。セトレは、さまざまイベントを通して「つながり」を大切にしていきたいと思っています。
是非、次回のビューティーセミナーにも足を運んでみてください。
次回は、7月6日(金)元CAの広瀬しのぶさんをお迎えして「旅コーディネート・旅パッキング・収納術」をお届けします。お楽しみに。

アンバサダーの大久保かれんさんも報告してくれています。
是非、ご覧ください。

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HOTEL INFORMATION

ホテルセトレ神戸・舞子
HOTEL SETRE

住所:兵庫県神戸市垂水区海岸通11-1
TEL:078-708-3331

営業時間:
【ホテル】火曜定休(祝日・夏期・年末年始を除く)
【ブライダル】平日12:00-19:00/土日祝10:00−20:00/火曜・水曜定休
http://www.hotelsetre.com/

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